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今天來跟大家分享一下健康餐
早餐先吃一條燒蕉
小小一條熱量驚人
1oog=226.8卡
又搭配了一ㄍ雞蛋布丁
150g=234卡
中午吃了一個優格
200g=171.6卡
及一條燒蕉226.8卡
晚餐
一顆蘋果 約80卡
0.5份蛋餅+蔬菜 約250卡
合計下來
早餐460.8
午餐398.4
晚餐330
總計1189.2
控制在1200大卡~成功
可惜的是
大便太用力ㄌ~安ㄋ不好喔
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